はっぴぃブログ
2016年2月12日 金曜日
肉離れ発症から復帰
2月12日 金曜日 沖縄市 
22℃
おはようございます！
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
先日は、股関節周辺の痛み・太もものケガのお話しをしましたが、今日は 肉離れ[軽傷]発症から復帰まで気をつけていただきたいことにふれたいと思います。
肉離れ発症後、出血が止まったと思われる3日後ぐらいから軽い筋力運動、ストレッチを開始し、軽い肉離れの場合には、反対の脚と同程度、痛むことなく筋肉をのばせるようになってから、軽い運動を開始します。
一度肉離れを起こした筋肉は柔軟性が失われているため、運動して違和感を感じたら無理をせず、休むことも大切です。またストレッチなどを行い筋肉の柔軟性の回復に努めるようにしましょう！
はっぴぃ接骨院 本日も通常営業です
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