はっぴぃブログ
2016年2月15日 月曜日
足のケガ
2月15日 月曜日 沖縄市 
13℃
おはようございます
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
昨日までは、むし暑く、半袖でしたが、今日からまた肌寒くなりましたね 気温差があり体調管理たいへんですが気をつけて下さい。
今日は、足のケガについて書きたいと思います！
スポーツ時に多いのが、足首の捻挫 、疲労骨折にシンスプリント(過労性脛部痛)などがありますが、
シンスプリントは、走ったり跳んだりする動作を行うことで、すねの内側が痛くなる障害で運動してない時は、ほとんど痛みを感じなく、扁平足ぎみの選手はシンスプリントになりやすい傾向がある様です。 アーチサポート(シューズのインソールの土踏まずを高くする)が有効です。
足の疲労骨折は、ランニングなどにより骨の同じ部位に繰り返し力が加わることで徐々に生じる骨折で、すね(脛骨)とあし(中足骨)に多く起こりますが、初期にはレントゲンでは異常が見られない場合がある様ですが、痛みが続く場合には再度、病院受診をお勧めします。
疲労骨折を予防するには、計画的なトレーニングメニューを立案し、実行をする事が重要ですが、疲労骨折の原因となった運動(走りすぎなど)を一度お休みして、他の部位のトレーニングを行う様にするのもいいと思います。
はっぴぃ接骨院 本日も通常営業です
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