はっぴぃブログ
2016年2月18日 木曜日
野球肩①
2月18日 木曜日 沖縄市 
14℃
おはようございます
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
今日は、野球肩について書きたいと思います！
野球肩は、投球動作時に肩関節の周囲に炎症を起こすスポーツ障害のひとつです
投球の場面は、「ストライド期」「コッキング期」「加速期」「フォロースルー期」にわけられますが、どの動作で痛みが強いかでも違ってきますが肩関節の代表的な筋肉は三角筋や大胸筋などの表層部分に見える筋肉ですが野球肩障害でポイントとなる筋肉は更に深層にあるインナーマッスルであるローテーターカフ(回旋腱板)です。
ローテーターカフの構造は複雑でこれらの筋肉が協力し合いながら投球動作に必要な上腕の外旋、内旋などの動作を可能にしています。
野球を実践しているスポーツアスリートの皆さんは、ローテーターカフを構成する「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」のインナーマッスルの4つの筋肉は覚えておくと良いと思います！
明日はそれらの筋肉の障害について書きたいと思います！
沖縄マラソンまであと3日
はっぴぃ接骨院本日の営業は18時終了です！
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