はっぴぃブログ
2016年10月12日 水曜日
スポーツ障害・スポーツ外傷①
10月12日 水曜日 沖縄市 
28℃
こんにちは
沖縄市諸見里の
はっぴぃ接骨院です！
沖縄も朝夕、涼しくなり秋らしさを感じる季節になりましが、10月は 健康強調月間で
体育の日には各自自体などで体力測定などが行われた様ですね
私も、業務終了後に軽い運動を継続して頑張っていきたいと思います
今日は、、
＊スポーツによる障害と外傷
●スポーツ障害とスポーツ外傷
スポーツ(身体を動かす)時に、瞬間的に大きな外力が働いて生じる外傷をスポーツ外傷といい、これ以外の、スポーツにより生じる疾病をスポーツ障害といいます。
スポーツ障害の特徴は、
・高頻度におこるスポーツ障害には、腱鞘炎、骨膜炎、筋炎、変形性関節症、疲労骨折など
・運動器におこる局所的な障害と全身的な障害とがある
・スポーツ障害は同じ運動動作を反復しておこなうスポーツにおこりやすい
・スポーツ障害の程度ほ、加わる外力、方向、時間によつてことなり、加わる外力が大きく、時間が長く、頻度が高いほど障害の程度は大きくなる
また、 スポーツ障害・スポーツ外傷の 応急処置は、RICEの原則にしたがいます。
RICEの原則とは、
① 局所の安静(rest)
②冷却(ice)
③圧迫(compression)
④挙上(elevation)
をおこなうことです。
また、冷却はコールドスプレーやアイスバッグを
使用しますが、アイスバッグほ製氷器の氷(0℃)を
受傷部位に15〜30分当てた後、60〜90分休み、程度により1〜3日間繰り返す。就寝時は凍傷に注意する必要があります。
はっぴぃ接骨院では
保険内治療・保険外治療(自費治療)にて対応しております
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