沖縄でマッサージやリハビリなら、はっぴぃ接骨院へ

1月10日   水曜日   沖縄市      13℃

沖縄県沖縄市諸見里
   イオンモールライカム沖縄近くの
        はっぴぃ接骨院です

沖縄県内今日も冷え込んでますが
体調管理には気をつけて下さいね
また、県内インフルエンザも流行して
いるようです。手洗い、うがいなど行い
特に受験生のみなさんはお気をつけください

今日は、
＊肘関節の障害
・テニス肘
テニス肘とは、テニスやバドミントンなど
ラケットを握って打つスポーツに共通して
発生する痛みを伴う肘の障害で、ゴルフでも
同じ様な痛みが発生しまた、フライパンを持つ
調理師にも起こるため、握って支えるという動作
に起因する障害と考えられているようです。
発生機転では肘の筋腱付着部に負荷がかかり
ラケットを握ってボールを打つ際には、前腕の
筋肉が酷使され、そのため肘の外側や内側の
筋腱付着部に負荷がかかる事で発生します。
また、肘の内側よりも外則の方がよく発生し
ます。肘の内側に起こるものを『フォアハンド
テニス肘』、肘の外側に起こるものを『バック
ハンドテニス肘』とよぶこともあります。
肘の内側には手首や指を進展させる筋肉が付着
していて、そのためフォアハンドで打つときには
肘の内側に、バックハンドでは肘の外側に負荷
がかかると考えられていますが実際には、フォア
ハンドやバックハンドとは関係なく障害が発生
するようです。
症状では、進行すると日常生活にも支障が起こり
ますが、初期の段階ではボールを打つときに
痛みが出るだけですが、悪化してくると、日常
生活の動作でも痛むようになります。
手首を反らせるように力を入れると痛み、
ひどくなるとドアのノブを握って回したり、
缶のプルトップ缶を引き上げたりする動作も、
痛みの為に出来なくなる事があります。
治療は、肘の内側や外側に付着する筋肉の
過労が原因になるので、ある程度は筋肉を
休ませて、さらに疲労した筋肉のストレッチや
徒手療法を行うと良いでしょう。
予防としては、筋力にあったラケットを使う
と良いと思います。初心者や週末プレイヤーは
プレーする時間があまり長くならないようにし
適切なラケットを使うことも大切です。前腕の
筋力が弱い初心者には、重いラケットや強く
張ったガットは好ましくありません。ガットを強く
張ると打球が速くなりますが、その分強い反力
を受け腕にかかる負荷が大きくなるからです。
グリップの太さほ中指の先から手のひらを横
に走るしわまでの長さに等しいくらいが適切で
あるとされていますが、前腕の筋力強化や
ストレッチ、徒手療法なども予防に役立ちます！
痛み、違和感等あれば早めの受診をお勧めします。

はっぴぃ接骨院では、
保険内治療・保険外治療(自費治療)にて
対応しております
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