沖縄でマッサージやリハビリなら、はっぴぃ接骨院へ

2月25日　 木曜日　 沖縄市　  　14℃

おはようございます

沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です

今日も、肌寒い朝ですね
　はっぴぃ接骨院近くのコザ運動公園は、陸上競技場では陸上選手の合宿、コザしんきんスタジアムでは広島東洋カープの春季キャンプが行われていますが、今日は、野球場では 13時から横浜DeNAとの練習試合が行われるようです。
　　今日は肘の痛みについて書きたいと思います。
　肘の痛みには、骨折・脱臼はもちろんテニス肘に野球肘などがありますが、テニス肘は外則部に痛みが、野球肘は内側部に痛みがあると思われがちですが、野球肘は小・中学生の成長期の段階に多く成長途中で骨端周辺の骨や軟骨が未熟であるにもかかわらず過度な投球を繰り返すことによって肘関節を保護している軟部組織の軟骨や靭帯、筋肉、腱が損傷するものですが成長が完了した成人でも投球歴の長さによって障害が起こります。
　肘の内側にある靭帯組織が弱化して伸びた状態になるため主に肘内側部に痛みがでるが、野球肘の痛みには、内側型野球肘、外則型野球肘(離断性骨軟骨炎)、後方型野球肘(衝突型・牽引型)などがありますが、肘にかかわらず痛みのあるところを治すのではなく、問題は痛みがある箇所に炎症はありますが根本の痛みの原因が他の部位にあることも多々あります。　　たとえば、肩、肘などが痛いというのは、あくまでも結果で原因は不良な投球フォームの元である股関節の硬さ、肩甲骨の動きの悪さだったりするのでおかしいと思ったら全身の修正が必要だと思います。

　はっぴぃ接骨院本日の営業は18時終了です

2月24日 水曜日 沖縄市       16℃
おはようございます
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
  今日は、厚い雲に覆われた肌寒い朝ですね
    プロ野球春季キャンプも終わりに近づいてますが
  はっぴぃ接骨院近くにあるコザしんきんスタジアムでは、広島東洋カープが春季キャンプを行っていますが昨日は 黒田投手が キャンプで初めてフリー打撃に登板した様ですね
   見たかった〜
お昼休み見学に行こうと思ったら今日は練習お休み ざんねんです
   広島東洋カープ残りの日程は、
25日(木)練習試合 対 横浜DeNA (13時・コザしんきんスタジアム)
27日(土) 練習試合  対 日本ハム (12時30・名護)
28日(日) 練習試合  対 日本ハム (11時・コザしんきんスタジアム) キャンプ打ち上げ となっていますが練習試合が3試合組まれているので楽しみです   又、広島は沖縄市に1億円寄付したと紙面にありましたがすごいですね
優勝目指してガンバってください

2月22日  月曜日   沖縄市      18℃
　　　こんにちは
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
   昨日は、沖縄市の県総合運動公園陸上競技場を発着点におきなわマラソンが開催されましたが、完走率は78.71%で8918人が完走されたそうです。
  参加されたランナーの皆さん、ボランティア、関係者の皆さんお疲れ様でした。

   はっぴぃ接骨院、裏路地にある為場所がわからない との問い合わせがありますが、場所の目印としては 近くにはおきなわ自動車道 沖縄南インターからコザ運動公園 コザしんきんスタジアム前を通過車で約5分、
　　また近くにある分かりやすい施設は
　　もろみゴルフレンジ、　　イオンモール沖縄ライカム　などがありますが、　イオンモールライカム店からコザミュジックタウン方面に向かうと左手に中田会館、琉球銀行諸見支店裏、諸見バス停から徒歩３分になっています。
　　また、嘉数医院前の交差点からも入れますよ
裏路地で分かりにくいと思いますがよろしくお願いします

2月21日   日曜日   沖縄市     14℃
おはようございます
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
今日は、沖縄マラソンボランティアに参加しています。昨日は、雨でしたが天気も回復して良い天気となりました
朝7時からテーピング、これから完走後のランナーの皆さんのコンディショニングケア行います。
   今日は、無料で行っているのでご利用してくださいね！

2月20日   土曜日   沖縄市       21℃
   おはようございます
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
    今日は、 投球動作時からくる肩の痛みにはどのような症状が出るのかお話しします。
  棘下筋腱炎(肩後面に張りを感じ、悪化すると投球動作時のリリースからフォロースルーにかけて肩後面に痛みやだるさを感じる)。
    インピンジメント症候群(腕を前に持って来るときに引っかかる感じや肩の上部に痛みがでる、バンザイして腕を上げると肩の上部でつまる感じや痛みが出る)。
    腱板損傷(胸を張って肩が後ろに引かれるときに肩の内部や後面に痛みが出る)。
   上腕二頭筋長頭腱炎(トップポジションから腕がしなるときに肩の全面に痛みが出る)。
    骨端線離開(上腕骨にひねる力や引っ張られる力がかかる場合に症状が出る、肩が重く感じたりズキっとした痛みが出る)。
    肩関節唇損傷(腕を前に持って来るときやリリース時に関節内部に痛みが出てガクッと力が抜ける感じや力が入らなかったりする)。  
などがありますが、毎日のセルフケアも大事ですが、少しでも違和感を感じたら早めの受診をお勧めします

沖縄マラソンまであと１日

はっぴぃ接骨院、明日は沖縄マラソン ボランティアに参加します

2月19日   金曜日   沖縄市      19℃
     おはようございます
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
     昨日の続きで、野球肩(投球障害)を書きたいと思います。 野球の投球動作時に肩にかかるストレスは非常に複雑で、投球の場面によってどこにストレスが加わるかが異なります。
    投球の場面は、ストライド期・コッキング期・加速期・フォロースルー期に分けられるお話しはしましたが、その動作時にストレスのかかる筋も違ってきます、①ストライド期(ボールがグラブから離れてから足が着くまで) ②コッキング期(足がついてから、胸を張り腕を引ききるまで) の場面では、肩の全面の組織に負担がかかる為、上腕二頭筋長頭腱、関節唇、肩甲下筋 にストレスが
③加速期(胸を張りきってから、リリースまで)には腕を急激に前回す内旋の動きが起こるため 上腕二頭筋、関節唇、腱板［棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋］のように肩のさまざまな組織にひねられるストレスが④フォロースルー期(リリースから、腕を振りきるまで)は腕が強い力で引っ張られおもに棘下筋と言う肩後面の組織にストレスが加わる様に複雑な動きと、かなりな筋肉が働くので投球時にはフォームの異常、過度な投球数によりケガをするリスクが増します。その為、トレーニングやセルフケアには気をつけたいですね
  次回は疾患別に症状などお話しします

沖縄マラソンまであと2日

はっぴぃ接骨院本日も通常営業です！

2月18日　 木曜日 　沖縄市　  　14℃
　おはようございます
　　沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
　今日は、野球肩について書きたいと思います！
野球肩は、投球動作時に肩関節の周囲に炎症を起こすスポーツ障害のひとつです
投球の場面は、「ストライド期」「コッキング期」「加速期」「フォロースルー期」にわけられますが、どの動作で痛みが強いかでも違ってきますが肩関節の代表的な筋肉は三角筋や大胸筋などの表層部分に見える筋肉ですが野球肩障害でポイントとなる筋肉は更に深層にあるインナーマッスルであるローテーターカフ(回旋腱板)です。
　　ローテーターカフの構造は複雑でこれらの筋肉が協力し合いながら投球動作に必要な上腕の外旋、内旋などの動作を可能にしています。
　　野球を実践しているスポーツアスリートの皆さんは、ローテーターカフを構成する「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」のインナーマッスルの4つの筋肉は覚えておくと良いと思います！
　明日はそれらの筋肉の障害について書きたいと思います！

沖縄マラソンまであと3日

はっぴぃ接骨院本日の営業は18時終了です！

2月17日 　水曜日  　沖縄市　 　16℃
おはようございます
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
今日は久しぶりに晴れましたが風が冷たいですね、身体冷やさないよう暖かくお過ごし下さい。

　来月3月5日(土曜日)に学術大会出席の為下記日程でお休みとなります！

3月4日 金曜日 17時終了
3月5日 土曜日 終日休業

ご了承下さい

　　　沖縄マラソンまで　あと４日

はっぴぃ接骨院 本日、通常営業です！

2月16日　 火曜日　 沖縄市 　 　13℃
　　おはようございます
　沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
今日も肌寒い朝を迎えましたが、身体冷やさないよう体調管理気をつけて下さいね
　　　　さて今週末は、県内各地でプロ野球オープン戦に沖縄マラソン 他・・・ スポーツイベント行われますが、20日(土曜日)から　　中頭地区春季中学校軟式野球大会予選も始まり、会場の方も各中学校に分散するようですが、21日(日曜日)は沖縄マラソンとかち合う為移動の際には、交通規制等注意して渋滞巻き込まれない様に気をつけて下さい。
　　県大会目指して各中学校軟式野球部の皆さん頑張って下さい
はっぴぃ接骨院 本日も通常営業です！

2月15日 月曜日 沖縄市     13℃
おはようございます
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
昨日までは、むし暑く、半袖でしたが、今日からまた肌寒くなりましたね 気温差があり体調管理たいへんですが気をつけて下さい。
今日は、足のケガについて書きたいと思います！
　　スポーツ時に多いのが、足首の捻挫 、疲労骨折にシンスプリント(過労性脛部痛)などがありますが、
シンスプリントは、走ったり跳んだりする動作を行うことで、すねの内側が痛くなる障害で運動してない時は、ほとんど痛みを感じなく、扁平足ぎみの選手はシンスプリントになりやすい傾向がある様です。 アーチサポート(シューズのインソールの土踏まずを高くする)が有効です。
　足の疲労骨折は、ランニングなどにより骨の同じ部位に繰り返し力が加わることで徐々に生じる骨折で、すね(脛骨)とあし(中足骨)に多く起こりますが、初期にはレントゲンでは異常が見られない場合がある様ですが、痛みが続く場合には再度、病院受診をお勧めします。
　　疲労骨折を予防するには、計画的なトレーニングメニューを立案し、実行をする事が重要ですが、疲労骨折の原因となった運動(走りすぎなど)を一度お休みして、他の部位のトレーニングを行う様にするのもいいと思います。
はっぴぃ接骨院 本日も通常営業です