沖縄でマッサージやリハビリなら、はっぴぃ接骨院へ

　　　１月３０日　土曜日　　沖縄市　　　　１９℃
お早うございます　沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
　今日は一日のようですね。年が明けて１ヶ月が過ぎ来週から２月に入り沖縄県内では
プロ野球のキヤンプもスタートしますが今年はのないいい天気がつずききますように
　昨日はゴルフの前後にストレッチのお話をしましたが、きょうはストレッチ体操についてふれてみたいと思います。
ストレッチ体操には
　・身体の柔軟性を高める
　・関節の可動域をひろげる
　・誰でもどこでも簡単にできる
　・全身の血行がよくなる
　・身体や精神の疲労回復させる
などの効能が挙げられますが、ストレッチ体操は
　・リラックスする
　・反動を利用しない
　･呼吸を止めない
を原則にしながら、強い負荷をかけずに静かに行う。
　また、「スポーツによる傷害や筋肉痛が未然に予防できる」　　「スポーツ活動の効率が高まる」
などがありますが、
　・痛みをこらえたり無理をせず
　・自分の柔軟性に合わせてゆっくりと
　・弾みや反動をつけずに
　･会話の出来る自然な呼吸法のまま
　･笑顔で十数秒間継続する
などに気をつけて毎日、少しずつ継続してみてはいかがでしょうか

　　　　１月２９日　金曜日　沖縄市　　　２５℃
　　　こんにちは、沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
　先日の寒さから、今日は気温上昇　沖縄地方忙しい天気で体調管理も難しいですが気をつけてくださいね
寒くなったせいか？治療院の近くにある、もろみゴルフレンジでの練習の帰り道　
施術される患者さんが・・・
　特に　腰の痛み・肩痛・肘の痛み　などでの来院ですが　同じ動作の繰り返しによる
使いすぎの痛み、これもひとつのスポーツ障害ですね。
　セルフケアとして練習前　練習後の準備体操・ストレッチなどをシッカリ行うことをお勧めします
また当院では、自費料金（保険外）にはなりますがコンディショニング調整などもかなりお得な料金設定で対応してるので、ご利用ください
　はっぴぃ接骨院　本日も通常営業です

          1月26日   火曜日   沖縄市    15℃
おはようございます！ 沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
  今朝も沖縄市7時でもまだ薄暗い朝を迎えましたが、今日からは少し暖かくなりそうですね
    このところ冷え込んだせいか？  膝関節・股関節の痛みに肩関節痛・肩コリなどの症状増えましたが、先日「四十肩」という患者さんが来院しましたが、 四十肩・五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」という疾患群のことで肩関節の周囲に起こる炎症のこと。
四十肩・五十肩は「肩コリ」とは違い
腕の筋肉の先端にある腱の炎症「上腕二頭筋の腱炎」 骨と腱板の間にある「肩峰下滑液包」が炎症を起こした(肩峰下滑液包炎) 石灰がたまった(石灰沈着)等があり、放置していても自然に痛みがとれますが1日も早い治療をおすすめします！
     はっぴぃ接骨院本日も通常営業です

1月２５日　月曜日　沖縄市　　　１２℃
   
おはようございます
　　沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
　今朝は、朝日の逆方向にはまん丸お月さまがまだ残っていました。
昨日から今朝はかなり寒かったですね
県内各地で「みぞれ」や「あられ」など確認された様ですが、「みぞれ」は分類すると「雪」に含まれるようです。
　昨日、名護市と久米島町で「みぞれ」を観測した様なので沖縄でも　
県内での降雪は観測史上２度目のようです。
　　昨晩は我が家の庭先でも「あられ」のようなものが降り、子供達は大はしゃぎ
今日も気温の低い1日になりそうなので、体調管理気をつけて今週も元気に頑張っていきましょう

1月22日  金曜日  沖縄市       /     18℃
　　　こんにちは、沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
今日の、朝刊紙面で『沖縄に雪の可能性？』の記事がありましたが、今週末かなり気温も下がる様ですね。
　　　　　外は寒いが昼休み、雨も上がったので自宅庭先を見わたすと、我が家は桜より先にツツジが咲いてしまいました
　どうしたことか・・・
沖縄地方もかなり冷え込む様なのでしっかり防寒対策をしてくださいね

　　１月２１日　木曜日　沖縄市　　１９℃

　おはようございます！沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
今日は１年で最も寒い日とされる二十四節気の大寒。
　天気もで気温も下がりましたね。
　　さて今年も、サッカーに野球選手の自主トレ、沖縄合宿スタートしてますが、週末にかけて
お天気は、平年より気温は下がりのようですが怪我なく、順調に仕上がるといいですね
　はっぴぃ接骨院　本日、木曜日の営業は１８時施術終了となります

1月18日 月曜日 沖縄市 17℃
こんにちは、沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です 今日は、久しぶりにが出ましたね
このところ、冷え込んだせいか今日も朝から腰痛の患者さんが多いです。
荷物を持ち上げた際に痛めた・・・の原因多いですが、体を冷やさない、無理な姿勢での作業は避ける。などセルフケアにも気をつけてくださいね。
　今週も通常通り営業です！

1月14日 木曜日 沖縄市  17℃

おはようございます！沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
今日も雨模様の肌寒い朝ですね、昨日は朝イチでギックリ腰の患者さんスタートで頸部の痛み・腰痛・膝の痛みに肩コリなどで来院いただきましが、気になったのが肩関節に痛みがあるとの事で来院だいぶ以前から痛みが出て、良くなったりの繰り返し、ボールの投球動作時からくる疼痛
肩関節は、上腕骨頭をおさめる肩甲骨の関節窩が浅くて狭く弱い構造なっていて、その弱さをカバーしているのが靭帯や腱ですが、今回のように投球動作を繰り返すことで靭帯や腱・骨・軟骨などに障害が起こると野球肩(スポーツ障害)となります。　成長期におこる肩痛で骨端線離開、上腕二頭筋長頭腱炎、肩峰下滑液包炎、棘上筋腱の炎症と断裂、他・・・にもありますが、投球動作による肩の痛みは肩関節障害の総称で『野球肩』というが、バレーボールやテニスのサーブでもおこりますよ！肩関節の痛みは適切な治療が行われないと骨の成長障害をもたらす事があるので、おかしいなと思ったら早めの受診をお勧めします！
はっぴぃ接骨院本日、木曜日は18時施術終了となります。

　　　　１月１３日　水曜日　　沖縄市　　　　１８℃
　
　お早うございます！　沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
今日は厚い雲に覆われた肌寒いあさですね・・・
　冷えたからなのか、朝いちでぎっくり腰の患者さん来院
洗面時、前かがみになったとたんギクッときたとのこと
　気温も下がり、体も冷えるのであたたかくして座位からの立ち上がり動作、
動き始め時のは十分気をつけて体は冷やさない様お過ごしください！
　はっぴぃ接骨院本日も通常営業です

1月12日 火曜日 沖縄市 18℃
おはようございます！沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
昨日も よく降りましが今日も天気悪いですね。
さてこの時期になると部活生の皆さんは、走り込み等、基礎体力トレーニング多くなる時期で、足、腰の痛み出てきますが、下肢痛は、下肢を構成する骨・軟骨・筋肉・腱・靭帯・神経などに生じた外傷や炎症が原因となっておこる。
小児期の下肢痛は、はっきりした病変がない、成長痛・運動痛などで終わる場合が多いが
気をつけたいのが、骨髄炎・オスグッド-シュラッタ－病・ペルテス病に骨肉腫などもあり得る為
ただ単なる、運動痛・成長痛で片付けず、専門医に相談してくださいね