沖縄でマッサージやリハビリなら、はっぴぃ接骨院へ

2月16日　 火曜日　 沖縄市 　 　13℃
　　おはようございます
　沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
今日も肌寒い朝を迎えましたが、身体冷やさないよう体調管理気をつけて下さいね
　　　　さて今週末は、県内各地でプロ野球オープン戦に沖縄マラソン 他・・・ スポーツイベント行われますが、20日(土曜日)から　　中頭地区春季中学校軟式野球大会予選も始まり、会場の方も各中学校に分散するようですが、21日(日曜日)は沖縄マラソンとかち合う為移動の際には、交通規制等注意して渋滞巻き込まれない様に気をつけて下さい。
　　県大会目指して各中学校軟式野球部の皆さん頑張って下さい
はっぴぃ接骨院 本日も通常営業です！

2月15日 月曜日 沖縄市     13℃
おはようございます
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
昨日までは、むし暑く、半袖でしたが、今日からまた肌寒くなりましたね 気温差があり体調管理たいへんですが気をつけて下さい。
今日は、足のケガについて書きたいと思います！
　　スポーツ時に多いのが、足首の捻挫 、疲労骨折にシンスプリント(過労性脛部痛)などがありますが、
シンスプリントは、走ったり跳んだりする動作を行うことで、すねの内側が痛くなる障害で運動してない時は、ほとんど痛みを感じなく、扁平足ぎみの選手はシンスプリントになりやすい傾向がある様です。 アーチサポート(シューズのインソールの土踏まずを高くする)が有効です。
　足の疲労骨折は、ランニングなどにより骨の同じ部位に繰り返し力が加わることで徐々に生じる骨折で、すね(脛骨)とあし(中足骨)に多く起こりますが、初期にはレントゲンでは異常が見られない場合がある様ですが、痛みが続く場合には再度、病院受診をお勧めします。
　　疲労骨折を予防するには、計画的なトレーニングメニューを立案し、実行をする事が重要ですが、疲労骨折の原因となった運動(走りすぎなど)を一度お休みして、他の部位のトレーニングを行う様にするのもいいと思います。
はっぴぃ接骨院 本日も通常営業です

2月13日 土曜日 沖縄市     23℃
おはようございます
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
股関節痛、太もものケガから肉離れときたので今日は、膝のケガについて書きたいと思います。
膝は、子供から大人まで障害を起こしやすい部位です。
子供に多いオスグット・シュラッター病 = ひざ前の出っ張りに痛みが生じるもので、成長期の男子(10〜14才)に多く、成長痛の一つとして広く知られているスポーツ障害です。大腿四頭筋の牽引力で、成長している脛骨粗面の軟骨部分が障害されるもので、初期では運動時のひざ前の痛みだけですが徐々に腫れや熱感を生じ、正座が困難になることもある様です。
またジャンパー膝(膝蓋腱炎)は、高校生以上のスポーツ選手に見られる膝蓋腱付着部の痛みで、
バレーボールなどの跳躍競技の選手に多く生じます。あと膝の捻挫である半月板損傷に靭帯損傷などありますが、膝の障害は 大腿四頭筋やハムストリングスなどの太ももの筋肉が硬いと、腱や骨・軟骨に過度の負担がかかり起こりやすくなるので特に成長期ね子供は、毎日の生活の中でストレッチをすることを習慣づける事が大切だと思います。またコザ運動公園の陸上競技場、野球場に陸上部の合宿に大学野球部の合宿行われていますが選手の皆さんを見ているとウォーミングアップとストレッチにかなり時間をかけているようです。
スポーツにとってセルフケアも大切なので毎日ストレッチすることを習慣づけましょう

2月12日 金曜日 沖縄市     22℃
おはようございます！
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
先日は、股関節周辺の痛み・太もものケガのお話しをしましたが、今日は 肉離れ[軽傷]発症から復帰まで気をつけていただきたいことにふれたいと思います。
肉離れ発症後、出血が止まったと思われる3日後ぐらいから軽い筋力運動、ストレッチを開始し、軽い肉離れの場合には、反対の脚と同程度、痛むことなく筋肉をのばせるようになってから、軽い運動を開始します。
一度肉離れを起こした筋肉は柔軟性が失われているため、運動して違和感を感じたら無理をせず、休むことも大切です。またストレッチなどを行い筋肉の柔軟性の回復に努めるようにしましょう！
     はっぴぃ接骨院 本日も通常営業です

2月10日  水曜日  沖縄市    22℃
こんにちは
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
今日も暖かく気持ちの良い天気ですね
今日は下肢の障害 「太もも・股関節のケガ」のお話をしたいと思います。
太ももの痛みの多くは筋肉で、運動中に相手との接触やボールが当たったことによる筋挫傷や肉離れは、非常に多い外傷で、肉離れは、ハムストリングス、大腿四頭筋に多く生じます。
また、股関節のケガは膝関節や足関節に比べると多くはありませんが、　股関節周辺に痛みがある場合は、骨盤や大腿骨の疲労骨折も考えられるし、成長期の子供がダッシュなどの際に突然痛みを訴えた場合などは、肉離れより筋肉付着部の剥離骨折が疑われたりする為早めの受診をお勧めします。
はっぴぃ接骨院　 明日、11日(木)建国記念日(祝日)
でお休みとなります

2月9日 火曜日 沖縄市    19℃
こんにちは
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
今日は久しぶりに晴れましたね 暖かく気持ちの良い青空が広がって運動公園に行って身体を動かしたい〜 しばらくこのお天気が続いてくれると良いですね 又、沖縄市コザしんきんスタジアムで行われる  広島東カープの沖縄キャンプ日程は20日から28日までですが練習試合も多く組まれているようです　 今年も球場に応援行ってきます
はっぴぃ接骨院 今週11日(木曜日)は建国記念の日でお休みとなります。

2月8日 月曜日   沖縄市      14℃
おはようございます
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
肌寒い日が続いていますが、体調管理には気をつけてくださいね！
昨日も県内、プロ野球キャンプはもちろん、サッカーにテニス、バスケット他・・・
大会が行われましたが、バスケットボールの県中学校選抜大会では、男子高江州中、女子はコザ中対北谷中で決勝が行われましたが北谷中が2年連続5度目の優勝おめでとうございます！コザ中女子バスケット部の皆さん惜しくも準優勝ではありましたが、次回期待してますね。また、沖縄一周駅伝では那覇市が初の総合優勝おめでとうございます！沖縄市は4位に終わりましたが、選手 関係者の皆さんお疲れ様でした。又、二週間後には沖縄マラソンもありますが出場する選手の皆さん体調管理には気をつけて最終調整頑張って下さいね！
はっぴぃ接骨院本日も通常営業です

２月６日　土曜日　沖縄市　　１６℃
おはようございます沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
　２月に入りも多く冷え込んでますが体調管理には気をつけてくださいね
今日は半月板損傷のお話をしたいと思います。
　半月板は膝関節内の脛骨と大腿骨のあいだに、軟骨状の内側、外側半月板が存在し、この断面が半月型を
した繊維軟骨は、膝を支持し、衝撃をやわらげる働きがありますが、半月板断裂は急に捻ることで起こる急性外傷と、原因がはっきりしない慢性の退行変性があります。
　症状は、繰り返す腫脹とロッキング現象〔断裂した半月板が移動してひっかかり、膝関節が伸びなかったり、曲がらなくなった状態〕で、内側、外側の関節裂隙に沿って痛みがあり、運動後や捻る動きをした後に痛みが増します。
　半月板断裂は自然治癒することはないので早めの受診をお勧めします
はっぴぃ接骨院　本日、土曜日の施術終了時間は、１３時となります

　　　２月４日　木曜日　沖縄市　　１９℃
こんにちは　沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
　成長期のスポーツ障害　膝痛を生ずる疾患についてお話しますね
１）成長期スポーツ障害
　オスグット・シュラッター病
　シンディング・ラーセン・ヨハソン病
　有痛性二分膝蓋骨
２）膝靭帯損傷・半月板損傷
３）離断性骨軟骨炎
　　変形性膝関節症
などがありますが
　オスグット・シュラッター病というのは、発育期の元気な子供が「膝が痛い」と訴えるもので、膝の前面の骨が出てくる子もいます。子供の骨は未熟で弱いため、ボールを蹴ったり跳躍をしたりすると膝蓋靭帯が強い力で繰りかえし脛骨粗面を引っ張るために、そこに炎症がおこります。
　また同じような機序で膝蓋腱に強い力がかかり、すねの骨ではなく膝蓋骨に炎症が起きるものをシンディング・ラーセン・ヨハンソン病といいます。
　これらの疾患に対しては、一定期間安静にすることが重要ですが、腱が硬くて弾力性足りないことが影響している場合もあるので、大腿前面の筋肉と腱を伸ばすストレッチングも有効です！

2月3日 水曜日 沖縄市　 　15℃
おはようございます
沖縄市諸見里のはっぴぃ接骨院です
今日は、運動中のケガについてお話します。
スポーツ時のケガは、2つに分類されます。
① 1回の衝撃で受傷する「外傷」
② 繰り返しのストレスによって徐々に発症する「障害」の2種類です。
柔道やラグビーなどの競技はハ-ドコンタクトスポーツで外傷が多くなりますが、ゴルフや野球などは危険性は少ないと思われがちですが、確かに重篤な外傷はほとんど起こりませんが、肩痛・肘痛などの関節の痛み、腰痛など繰り返しの動作で起こるスポーツ障害という観点では障害の多い危険なスポーツです。
ケガをしない為にも自身の弱い部分を把握して、自身で身体の異変に気づくようになるとベストですね　　　　　　 　セルフケア、コンディション調整などお気軽にお問い合わせくださいませ